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少吃盐多运动健脾益肾
2022-12-02

下肢水肿以足踝部最为多见。如果是临睡前,用手按小腿有指痕下陷,第二天则消失的水肿,多因年老气虚所致。调理时注意健脾益肾,多吃些富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等,预防低蛋白血症,防止腰酸、腹泻等脾肾两虚现象的发生。

另一种常见的下肢水肿是淤血阻滞引起的,表现为下肢皮肤粗糙、隐痛、发冷等气血不通现象,严重者可出现一侧下肢静脉闭塞。但对老年人来说,经常出现下肢肿胀现象还应注意区别肾、心、肝等主要脏器的病因,及时化验肝、肾功能及尿常规,不要耽误其他病的诊治。

生活调理4项注意

1。睡觉时下肢适当抬高,坐椅不可太高,减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧,注意保护好腰及下肢的血液循环。

2。适当活动,促进血液循环。因为活动过多,下肢疲乏会加重水肿,不活动则气血不通,更容易水肿。

3。吃盐不可太多。太咸、肥甘厚腻的食物都不利于消化。

4。注意保护肾脏,除常规检查肾功能外,一般药物不应使用,以减少肾脏负担。多吃些利尿消肿的食品,如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等,不要轻易使用药物。

(责任编辑:张兆亮)